Benefícios Psicológicos da Actividade Física no Idoso

Personalidade:

·         Exercício e autoconceito;

·         Exercício e resistência;

·         Exercício e depressão:

      - Factores ambientais;

      - Factores genéticos;

      - Factores orgânicos.

Exercício na 3ª idade afecta qualidade (e quantidade) de vida!!

Estudo com idosos:

1.      -  Melhoria de capacidades físicas;

2.      -  Promoção e melhoria da auto-eficácia, autoconceito, autoestima, humor, imagem corporal, satisfação com a vida, felicidade e qualidade de vida em geral;

3.      -  Diminuição dos níveis de tensão, ansiedade, depressão e insónia;

4.      -  Diminuição do consumo de medicamentos;

5.      -  Melhoria das funções cognitivas e socialização;

6.      -  Características de personalidade mais desejáveis;

7.      -  Maior longevidade.

Desmotivação do idoso:

1.       Velhice/sedentarismo;

2.       Tempos livres/ maus hábitos;

3.       Nível educativo baixo/ crenças;

4.       Depressão/ ansiedade;

5.       Dificuldades económicas;

6.       Meio rural/ citadino;

7.       Inexistência de locais apropriados.

Motivação do idoso

Por indicação do médico ou de algum professor de Educação Física. Assim, os exercícios devem ser:

·         Atraentes e diversificados;

·         Praticados com moderação;

·         De forma gradual;

·         Na companhia de terceiros.